Detox 360, the home SPA. Una settimana nel segno della detossificazione a 360 gradi. Perche’ detox non vuol dire solo dieta!

La parola detox va molto di moda. Ma funziona davvero? 

Dieta sana, esercizio fisico, tanta acqua, tisane per favorire la pulizia degli organi, massaggi e fanghi drenanti.

Sebbene un sistema detox , se equilibrato,  andrebbe adottato nella vita di tutti i giorni, prendersi una settimana ogni tanto e concentrarsi sul proprio benessere psicofisico fa davvero bene.  

Credo che  PSICOFISICO sia  la parola giusta. Insieme al corpo bisogna anche ripulire la mente.

La settimana detox e’ adatta per chiunque, per chi si vuole sgonfiare o perdere qualche chilo, per iniziare una dieta , per chi ha passato un periodo stressante o birichino o per chi ha fatto largo uso di farmaci . Detox dovrebbe riguardare ogni ambito della nostra vita, non c’e’ dubbio!

Allora iniziamo a vedere l’approccio detox 360…

Detox Diet

Prima regola di Detox 360 e’ una   Dieta semplice. Si eliminano zucchero, latticini, frumento e carne. Tanta frutta e verdura, riso , pesce e proteine vegetali. Oltre alla scelta degli alimenti e’ importantissimo avere un ritmo regolare mangiare sempre alla stessa ora o quasi, proprio come dei bambini. Solo in questo modo si regola anche il sistema ormonale.

Durante il giorno e’ importantissimo bere tanta acqua, almeno un litro e mezzo e durante la giornata  non farsi mancare delle buone tisane per il fegato, reni.

Detox relax

E’ molto importante coccolarsi un po’ non devono mancare due massaggi full body o un trattamento di riflessologia plantare per riattivare l’energia degli organi. Un massaggio estremamente rilassante e che per la medicina Ayurvedica serve a riequilibrare il livello energetico e' il massaggio Abhyanga fatto con olii caldi. Questa puo' essere un ottima occasione per provarlo. 

Detox Exercise

 Siccome durante i primi giorni il corpo sta gia’ lavorando molto c’e’ la tendenza a sentrisi un po’ piu’ stanchi del solito.  Va bene fare esercizio fisico, ma senza esagerare.  Almeno 30 minuti al giorno di esercizio aerobico che puo’ essere una camminata veloce , del Jogging al quale 3 volte alla settimana si deve aggiungere dello Yoga o del Pilates.

Detox Mind

Ma la psiche?  Allora ecco che insieme allo Yoga e’ importante introdurre qualche minuto di meditazione.

In silenzio, seduti con schiena dritta si a fa attenzione al respiro. Breath in and Breath out. … 10 minuti al giorno. La mattina appena svegli e/o la sera prima di andare a dormire. Allenare il muscolo della mente alla presenza mentale. Quanti sono i giri vorticosi di pensieri che ogni giorno inquinano la nostra mente?

Detox pelle

La dieta detox 360 ha gia’ di per se un ottimo effetto sulla pelle ma perche’ non aggiungere un trattamento specifico per ripulirle da impurita’ e ridarle una nuova luce? Il quarto o il quinto giorno della settimana detox non puo’ mancare una pulizia del viso. I trattamenti che si possono fare sono davvero moltissimi, sara’ la vostra estetista di fiducia a raccomandarvi il migliore. Oltre al trattamento specifico , Rezi , la mia facialist , mi ha mostrato i trattamenti Sothys finalizzati alla detossificazione della pelle. Sono davvero ottimi! Gli ho provati!

Per una remis en forme ancora piu’ forte consiglio anche una purga o l’idrocolon terapia. Un po’ estrema lo so , ma considerando tutto quello che si ingerisce durante l’anno andare a pulire un po’ il colon non e’ pii forse cosi’ sbagliato!

Stanchezza per i primi tre giorni, un po’ di mal di testa e tanta voglia di mandarmi a quel paese. Rinascita invece dal 4 giorno dove ritornano forza ed energia. Scompare la sensazione di gonfio,  la pelle risplende , si dorme benissimo e l’intestino si regolarizza. 

Durante il programma, 7 giorni possono sembrare lunghi , ma sono il minimo per riuscire a vedere dei benefici e per entrare in una routine che possiamo portare avanti nel tempo. Se insieme alla dieta vengono considerati tutti gli elementi descritti precedentemente, la settimana puo ‘e diventare estremamente piacevole, un modo per coccolarsi un po’. Non basta infatti la sola disciplina.

Detox non vuol dire morire privazione, ma scegliere. Scegliere quello che fa bene al nostro corpo, alla nostra energia e alla nostra mente.