A young woman, a doctor, a friend... Un viaggio nel complicato e affascinante mondo della medicina, della salute e non solo.
Get to know yourself , get to know the things that are good for you". Get to know Jason Silva....
One of the message I've always taken with me is the one of recharging the battery and be always able to find great resources to refresh the mind and soul. "Get to know yourself , get to know the things that are good for you".
A moment of silence with a big breath and inward-looking, meditation, few sun salutations, a walk, a nice dinner with friends, listening to great music, looking at people with the eyes of the heart, a glass of good wine... Luckily enough the list is quite long, but for sure I will add also few of the video of Jason Silva. I hope you will enjoy or at least they will make you smile.
Recommended Soundtrack: These are few of my favourite things , The Sound of Music.
Need a toilet? Don't run away. CHOOSE X Runner!
Non so se vi e' mai capitato di viaggiare in uno dei tanti paesi in via di sviluppo, ma uno dei maggiori disconfort , ammenoche' non si viaggi in hotel di lusso, e' la mancanza della toilet.
Ben 1.2 miliardi di persone vive senza un sistema di scarico. Nelle grandi metropoli, favelas, slums nei piccoli vilaggi dispersi "in the middle of no where" non e' raro vedere uomini, donne e bambini dietro una casa o a lato di una strada accucciati a fare i loro bisogni.
Spesso non esistono, sono solo dei buchi a terra, possono essere delle vere e proprio latrine e talvolta quando ci sono lo scarico non funziona.
Ben 1.2 miliardi di persone vive senza un sistema di scarico. Nelle grandi metropoli, favelas, slums nei piccoli vilaggi dispersi "in the middle of no where" non e' raro vedere uomini, donne e bambini dietro una casa o a lato di una strada accucciati a fare i loro bisogni.
Questo non significa solo un disconfort, ma e' sopratutto uno dei fattori determinanti la diffusione di numerossime malattie a trasmissione oro fecale, molte delle quali possono essere letali.
In questo contesto e' bene ricordare che una delle prime cause di morte nei paesi in via di sviluppo per i bambini al di sotto di 5 anni e' la diarrea.
Trovare una soluzione definitiva al problema e' quasi impossibile, ci prova pero' X Runner, societa' fondata da Jessica Altenburger.
L'obbiettivo e' quello di fornire toilette insieme a un sistema che ne garantisca l'igiene a lungo e breve termine anche nei paesi dove le riserve di acqua sono limitatissime.
Una toilette con uno scarico separato per feci e urine, polvere/terra, un camion che passi a raccogliere le feci una volta a settimana. In questo modo non solo non servono sistemi di scarico, ma i prodotti di scarico possono essere riutizzati come concime. A differenza dei bagni chimici non vengono infatti utilizzate sostanze nocive o inquinanti.
Un sistema semplice, ma rivoluzionario, che ha come obbiettivo quello di cambiare la vita a milioni di familglie.
Iniziato a Lima, X Runners, prevede di espandersi in Africa e Asia. I primi clienti Peruviani ne sono davvero entusiasti, il team di X Runner e' giovane e molto motivato, l'interesse che sta suscitando su scala internazionale cresce a vista d'occhio, le potenzialita' sono quindi davvero tante.
Iniziato a Lima, X Runners, prevede di espandersi in Africa e Asia. I primi clienti Peruviani ne sono davvero entusiasti, il team di X Runner e' giovane e molto motivato, l'interesse che sta suscitando su scala internazionale cresce a vista d'occhio, le potenzialita' sono quindi davvero tante.
Per ulteriori informazioni: http://www.xrunner-venture.com
The Pregnancy Program by Tracy Anderson, in Forma in Gravidanza.
Ritorna Health 360 Dr. Vale dopo circa un anno di pausa.
Questa volta dalla Svizzera...
Tante nuove idee , consigli e perche' no, qualche aneddoto sulla salute della donna e non solo.
Il motto e' sempre lo stesso "Salute a 360 gradi".
Piano , piano aggiornero' il design della pagina web ( i consigli e commenti sono benvenuti) e ci sara' un'apposito spazio dedicato alle vostre domande.
Cominciamo subito con un nuovo programma efficace e divertente per tenersi in forma durante la gravidanza.
Eccola di nuovo piu' in forma che mai Tracy Anderson, personal trainer di Madonna e Gwyneth Paltrow, che dopo il secondo figlio ha deciso di creare un programma dedicato a tutte le donne in gravidanza, dal primo giorno fino alla fase post-partum.
Esercizio fisico, dieta , meditazione e tanti altri consigli pratici per vivere al meglio tutti i cambiamenti che il nostro corpo deve affrontare durante la dolce attesa.
Programma divertente ed efficace. Gli ingredienti ? Un po' di sana disciplina , motivazione e voglia di sentirsi informa.
Questa volta dalla Svizzera...
Tante nuove idee , consigli e perche' no, qualche aneddoto sulla salute della donna e non solo.
Il motto e' sempre lo stesso "Salute a 360 gradi".
Piano , piano aggiornero' il design della pagina web ( i consigli e commenti sono benvenuti) e ci sara' un'apposito spazio dedicato alle vostre domande.
Cominciamo subito con un nuovo programma efficace e divertente per tenersi in forma durante la gravidanza.
Eccola di nuovo piu' in forma che mai Tracy Anderson, personal trainer di Madonna e Gwyneth Paltrow, che dopo il secondo figlio ha deciso di creare un programma dedicato a tutte le donne in gravidanza, dal primo giorno fino alla fase post-partum.
Esercizio fisico, dieta , meditazione e tanti altri consigli pratici per vivere al meglio tutti i cambiamenti che il nostro corpo deve affrontare durante la dolce attesa.
Programma divertente ed efficace. Gli ingredienti ? Un po' di sana disciplina , motivazione e voglia di sentirsi informa.
The Pregnancy Program: APPROVATO!
Pazienti.it per trovare la cura migliore nel web.
Per quanto il sistema sanitario nazionale sia considerato uno dei migliori al mondo, sia i pazienti che i medici trovano difficile orientarsi all'interno di ospedali, cliniche e ambulatori pubblici e privati.
Si va spesso a tentoni e questo determina spreco di tempo che talvolta puo' essere molto prezioso.
Le informazioni sul cosa, dove e come agire di fronte a una determinata patologia sono il piu' delle volte disorganizzate.
Ci viene in aiuto il web con www.pazienti.it , piattaforma ideata da una giovane dottoressa Italiana, Linnea Passaler, per mettere in contatto diretto pazienti e medici allo scopo di migliorare la qualita' della cure e facilitare il percorso all'interno del sistema sanitario.
La parola chiave e' trasparenza con informazione che viaggia sia in parallelo , fra paziente e paziente, che fra medico e paziente. Si condividono storie , consigli ed esperienze da una parte, si forniscono informazioni e si impara dall'esperienza dei pazienti stessi dall'altra, un vero e proprio meccanismo di feed back.
Pazienti.it e' gratuito, e' una sorta di GPS o di Tripadvisor/Yelp per il mondo sanitario che amplifica e da voce a chi chede consiglio e a chi lo da, semplificando cosi' la vita a migliaia di persone.
VV.
Si va spesso a tentoni e questo determina spreco di tempo che talvolta puo' essere molto prezioso.
Le informazioni sul cosa, dove e come agire di fronte a una determinata patologia sono il piu' delle volte disorganizzate.
Ci viene in aiuto il web con www.pazienti.it , piattaforma ideata da una giovane dottoressa Italiana, Linnea Passaler, per mettere in contatto diretto pazienti e medici allo scopo di migliorare la qualita' della cure e facilitare il percorso all'interno del sistema sanitario.
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| www.pazienti.it |
La parola chiave e' trasparenza con informazione che viaggia sia in parallelo , fra paziente e paziente, che fra medico e paziente. Si condividono storie , consigli ed esperienze da una parte, si forniscono informazioni e si impara dall'esperienza dei pazienti stessi dall'altra, un vero e proprio meccanismo di feed back.
Pazienti.it e' gratuito, e' una sorta di GPS o di Tripadvisor/Yelp per il mondo sanitario che amplifica e da voce a chi chede consiglio e a chi lo da, semplificando cosi' la vita a migliaia di persone.
VV.
#1 Fertility & co. Visiting doctor @ the NYU fertility center.
Scrivo da donna e medico. La mia breve rotation al NYU fertility center mi ha colpito molto sia dal punto di vista clinico/scientifico che da quello umano.
Storie di donne, piu' o meno happily single ed happily married , che vogliono diventare madri. Chi prima, chi dopo.
Molte di queste donne sono donne in carriera che hanno deciso di aspettare il momento giusto sia dal punto di vista professionale che emotivo. Ed eccole qui pronte a sentire le numorose opzioni offerte dal centro.
Dalla fertlizzazione in vitro alla crioconservazione degli ovuli, dalla inseminazione artificiale intrauterina all'ovulazione indotta.
Mentre il Professor Keefe, direttore del dipartimento di ginecologia alla NYU, spiega alle sue pazienti le queste numerose possibilta' , lo sguardo che ho con queste donne e' diverso da quello che posso avere normalmente durante una visita con i pazienti. Complicita' e una comprensione vera della loro situazione.
Dai vent'anni in poi' la percentuale con la quale si puo' rimanere incinta e' di circa del 20%. Dopo i trentacinque questa va a diminuire sempre di piu'. La riserva degli ovuli all'interno delle ovaie diminuisce, ma soprattutto gli ovuli, come la nostra pelle, invecchiano.
Il processo di invecchiamento della cellula uovo varia da donna a donna . Ci sono donne a 42 anni che hanno gli ovuli di una donna di 35 e altre di una di 50. Conoscere lo stato di invecchiamento del proprio ovaio e degli ovuli puo cambiare moltissimo l'approccio che una donna puo' avere nei confronti di una gravidanza.
Sebbene si stiano sviluppando dei test altamente specifici per definire l'invecchiamento della cellula uovo, primo fra tutti l'analisi dei telomeri, gli esami diagnostici che si possono fare per capire a che punto una donna si trova nella sua curva di fertilita' sono gia' presenti e anche se non altamente predittivi, possono fornirci delle informazioni molto importanti.
I piu' utilizzati sono la conta ecografica dei follicoli antrali e il dosaggio dell'ormone antimulleriano. Naturalmente a questi si aggiungono altri test di patologie correlate alla fertilita' come Endometriosi, PCOS etc.
Il primo step e' proprio quello di conoscere il proprio corpo sia dal punto di vista clinico che emotivo e psicologico.
Mi e' sembrato molto interessante che al NYU fertility center integrino conoscenze scientifiche estremamente avanzate e pura tecnologia alla medicina olistica ed integrata. Da una parte biologi molecolari che studiano il corredo cromosomico degli ovuli e dall'altra parte nutrizionisti e agopuntori che cercano di migliorare il benessere psicofisico della donna per prepararla a diventare madre o "egg donor".
Mi sono bastate poche ore per capire che per aiutare una donna in questa fase delicatissima della sua vita e' necessario un team che copra tutte le sfacettature di questa problematica.
Per la prima volta ho realizzato cosa puo' voler dire per una donna non riuscire ad avere dei figli o avere paura di non poter rimanere incinta. Vedere donne apparentemente forti e realizzate lavorativamente che si scontrano con questa realta' fa molto riflettere.
Dall'altra parte pero' e' entusiasmante sapere che la ricerca in questo settore stia progredendo ancora di piu' e che la medicina ci offra delle possibilita' tangibili, prima fra tutte la possibilita' di essere madre anche quando le circostanze della vita non hanno seguito le classiche tappe del cammino di una donna.
Ringrazio di cuore Professor Keefe e il suo fantastico team per la loro disponibilita', per avermi insegnato tantissimo e avermi dato una nuova visione di questo aspetto della salute della donna.
Per maggiori Informazioni
http://www.nyufertilitycenter.org/infertility_treatment
http://infertilityblog.blogspot.com/
Storie di donne, piu' o meno happily single ed happily married , che vogliono diventare madri. Chi prima, chi dopo.
Molte di queste donne sono donne in carriera che hanno deciso di aspettare il momento giusto sia dal punto di vista professionale che emotivo. Ed eccole qui pronte a sentire le numorose opzioni offerte dal centro.
Dalla fertlizzazione in vitro alla crioconservazione degli ovuli, dalla inseminazione artificiale intrauterina all'ovulazione indotta.
Mentre il Professor Keefe, direttore del dipartimento di ginecologia alla NYU, spiega alle sue pazienti le queste numerose possibilta' , lo sguardo che ho con queste donne e' diverso da quello che posso avere normalmente durante una visita con i pazienti. Complicita' e una comprensione vera della loro situazione.
Dai vent'anni in poi' la percentuale con la quale si puo' rimanere incinta e' di circa del 20%. Dopo i trentacinque questa va a diminuire sempre di piu'. La riserva degli ovuli all'interno delle ovaie diminuisce, ma soprattutto gli ovuli, come la nostra pelle, invecchiano.
Il processo di invecchiamento della cellula uovo varia da donna a donna . Ci sono donne a 42 anni che hanno gli ovuli di una donna di 35 e altre di una di 50. Conoscere lo stato di invecchiamento del proprio ovaio e degli ovuli puo cambiare moltissimo l'approccio che una donna puo' avere nei confronti di una gravidanza.
Sebbene si stiano sviluppando dei test altamente specifici per definire l'invecchiamento della cellula uovo, primo fra tutti l'analisi dei telomeri, gli esami diagnostici che si possono fare per capire a che punto una donna si trova nella sua curva di fertilita' sono gia' presenti e anche se non altamente predittivi, possono fornirci delle informazioni molto importanti.
I piu' utilizzati sono la conta ecografica dei follicoli antrali e il dosaggio dell'ormone antimulleriano. Naturalmente a questi si aggiungono altri test di patologie correlate alla fertilita' come Endometriosi, PCOS etc.
Il primo step e' proprio quello di conoscere il proprio corpo sia dal punto di vista clinico che emotivo e psicologico.
Mi e' sembrato molto interessante che al NYU fertility center integrino conoscenze scientifiche estremamente avanzate e pura tecnologia alla medicina olistica ed integrata. Da una parte biologi molecolari che studiano il corredo cromosomico degli ovuli e dall'altra parte nutrizionisti e agopuntori che cercano di migliorare il benessere psicofisico della donna per prepararla a diventare madre o "egg donor".
Mi sono bastate poche ore per capire che per aiutare una donna in questa fase delicatissima della sua vita e' necessario un team che copra tutte le sfacettature di questa problematica.
Per la prima volta ho realizzato cosa puo' voler dire per una donna non riuscire ad avere dei figli o avere paura di non poter rimanere incinta. Vedere donne apparentemente forti e realizzate lavorativamente che si scontrano con questa realta' fa molto riflettere.
Dall'altra parte pero' e' entusiasmante sapere che la ricerca in questo settore stia progredendo ancora di piu' e che la medicina ci offra delle possibilita' tangibili, prima fra tutte la possibilita' di essere madre anche quando le circostanze della vita non hanno seguito le classiche tappe del cammino di una donna.
Ringrazio di cuore Professor Keefe e il suo fantastico team per la loro disponibilita', per avermi insegnato tantissimo e avermi dato una nuova visione di questo aspetto della salute della donna.
Per maggiori Informazioni
http://www.nyufertilitycenter.org/infertility_treatment
http://infertilityblog.blogspot.com/
Angiogenesi, nuove frontiere della ricerca per la cura del Cancro e non solo.
Per Angiogenesi si intende la creazione e lo sviluppo di nuovi vasi sangugni. Un nuovo tessuto, sia che sia una massa tumorale che un muscolo che sta crescendo a causa dell'aumentato esercizio fisico, ha bisogno di nutrimento e questo non avviene che attraverso il sangue. Sangue che scorre all'interno dei vasi/capillari.
In un adulto ci sono circa 96.000 Km di vasi sanguigni. Non sono pochi....
In questi ultimi anni si e' parlato molto di angiogenesi e del suo controllo. Le implicazioni sono tante , dalla cura delle ferite alla terapia per il cancro. Sebbene dal punto di vista scientifico vi siano ancora pareri discordanti, e' davvero un campo di ricerca interessante. Come determinare o un aumento o la riduzione dell'angiogenesi? Come regolare il tipo di formazione vascolare?
In questi giorni mi sono trovata a paralare di angiogenesi con un membro del board di una delle piu' grandi fondazioni e centro di ricerca che se ne occupa, the Angiogenesis Foundation . Ne sono rimasta affascinata, non lo nascondo. Qui di seguito una bellissima TED Talk del suo fondatore Dr. William Li. La lezione e' talmente bella ed entusiasmante che non sono necessarie altre parole.
http://www.angio.org/ua.php
http://www.scienceofcancers.org/
From "The Mind's own Physician".
" Many problems are due to ignorance. Ignorance brings with it an unrealistic attitude. And unrealistic attitude brings a lot of mental problems. Accept reality , and approach it more realistically. If something can be done , there's no need to worry. If it cannot be done, there's no use worrying. Finished.
One source of problems is grasping at some sort of enduring permanence. Another source of problems is extreme self-centeredness. For each of these mental ailments, we need different approaches, different antidotes to trasform and shape the mind. That's my view. To realize intelligence more effectively, I prefer a sound sleep than meditation!" HH Dalai Lama
From the Mind's own Physician: a scientific dialogue with the Dalai Lama about the Healing Power of Meditation.
One source of problems is grasping at some sort of enduring permanence. Another source of problems is extreme self-centeredness. For each of these mental ailments, we need different approaches, different antidotes to trasform and shape the mind. That's my view. To realize intelligence more effectively, I prefer a sound sleep than meditation!" HH Dalai Lama
From the Mind's own Physician: a scientific dialogue with the Dalai Lama about the Healing Power of Meditation.
Nutrition during Pregnancy and Early Chidhood.
The following pargraphs are part of a chapter that I've reviewed with Dr Katz for the last edition of the Enciclopedya of Primary Prevention. It was super interesting because I 've learnt many evidence based information about nutrition during Pregnancy and Early Childhood. The Chapater is meant for health professionals particularly, so I admit that it can be a little bit boring and relatively long. In the next few weeks I will try to generate some more easy-to -read posts based on this for all my friends who are facing motherhood.
"In general, pregnancy requires a calorie
increase over baseline of approximately 300 kcal/day, and lactation requires
500 kcal/day. Nutrients for which
the recommended daily allowance (RDA) is specifically raised in pregnancy
include: total protein, total energy, magnesium, iodine, zinc, selenium,
vitamin E, vitamin C, thiamin, niacin, iron, calcium, and folate. Lactation requires further increases in
protein, zinc, vitamin A, vitamin E, vitamin, C, and niacin. Requirements for iron and folate
actually decline These adaptations in the maternal diet are necessary to assure optimal
nutrition for the fetus/newborn.
Immediately postpartum for a period of
approximately 3-5 days, human mammary glands produce colostrum, a fluid rich in
sodium, chloride, and immune globulins that confer passive immunity to the
newborn. Colostrum is replaced by
milk, which is rich in lactose and protein, and comparatively low in sodium and
chloride. Milk volume consumed by
the neonate is 50 cc per day at birth, 500 cc by day 5, and 750 cc at 3
months. Milk production is
maintained by infant suckling. The
first four months of lactation consume, and convey to the infant, a comparable
amount of energy as the entire gestational period. Human milk is appropriate as the sole source of infant
nutrition for up to 6 months provided it is free of dangerous contaminants or
pathogens (e.g., the HIV virus).
There is uncertainty whether milk meets all of the infant's nutritional
needs beyond this point.
Breastfeeding, under most circumstances, is the preferred nutritional
source for neonates. A generous
intake of dietary calcium, and continued use of prenatal vitamins, is indicated
throughout the period of lactation.
Breast
milk and infant formulas differ substantially in a variety of nutrients. The
significance of all of the differences has yet to be established. The prevailing view is that breast milk
favors optimal brain development, and breast-feeding is associated with greater
intelligence, at least during childhood, although such observations are subject
to confounding. There is interest in the role
breast-feeding may play in preventing the development of atopy (allergy). Evidence is convincing that breast-feeding confers
protection against infections, although the mechanisms by which breast milk
influences infant immunity remain under study. Provided that a sanitary water supply
is available, the safety of formula is generally not of concern. Soy-based formulas are available for
infants intolerant of bovine milk protein. Properly nourished, the healthy infant should double in
weight by 4-5 months, and triple in weight by 12 months. Demand feeding is the preferred method
of assuring adequate energy intake......"
Strategies That Work
Optimal
development in utero is associated with several nutrients in particular. Supplementation with approximately 400 mg of folic acid per day
beginning prior to conception markedly reduces the risk of neural tube defects,
including anencephaly and spina bifida.
Evidence for this association has been extensively reviewed and is
considered definitive. Ingestion of more than 1 mg per day of
folate is generally not recommended.
However, in women with prior pregnancies leading to neural tube defects,
the ingestion of up to 4 mg per day of folate may confer additional benefit.
What is meditation ?
For all those who asked me what meditation is. This teaching of Sogyal Rimpoche is very simple and clear. I love his sense of humor.
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